BLacK White
Uzman Moderatör
Mesaj Sayısı : 3730
Rep Gücü : 12491
Rep puanı : 27
Kayıt tarihi : 30/06/08
Yaş : 28
Nerden : SssSammSssSuN
Dikkat : Küçük OsmanCık .d
Güç Sistemi
Başarı Puanı:
    (3150/10000)
AktifLik:
  (3200/10000)
GüçLüLük:
(3175/10000)
 | Konu: Koç Burcu Ve Diyet  C.tesi Haz. 20, 2009 5:28 pm | |
| Koçlar bu diyeti uyguladıkları takdirde 3 günde 2 kilo verebilirler. Diyet bir hafta bırakılabilir ve sonra tekrarlanır.
1. gün
Kahvaltı: 1 Bardak süt, yarım bardak mısır gevreği, 100 gram çilek veya mevsim meyveleri, şekersiz kahve ve çay
Öğle Yemeği: 200 gram balığı bir domates, havuç ve patatesle buğulama yapın. Yanında bol yeşil salata ve bir dilim kepek ekmek.
Akşam Yemeği: Mantarlı tavuk, 1 haşlanmış patates ve bol yeşil salata. Öğün aralarında 1porsiyon meyve.
2. gün
Kahvaltı: I Yumurtayı sütle çarpın yağsız kızartın. Yanında bir domates, salatalık, ve çay veya ayran
Öğle Yemeği: Bir porsiyon domatesli makarna, kekik ve elma soslu olacak.Yanında haşlama zeytinyağlı yemek olacak. Arada bir porsiyon meyve.
Akşam Yemeği: 200 gr ızgara biftek, bol yeşil salata, arada bir bardak yağsız süt.
3. gün
Kahvaltı: 1 Kaşık bal, 50 gr dil peyniri, 2 dilim kepekli ekmek, arada bir armut.
Öğle Yemeği: Izgara tavuk, 2 kaşık pilav, salata. Arada 1 galeta,
Akşam Yemeği: 1 tabak sebze yemeği, yeşil salata, arada 1 elma. | |
|
tatLı_qıZ
EmeKçi
Mesaj Sayısı : 3086
Rep Gücü : 7418
Rep puanı : 9
Kayıt tarihi : 16/02/09
Yaş : 29
Nerden : q0nia..
Dikkat : tatLı_qıZz büTün FoRumu çq séwiouMm...
Güç Sistemi
Başarı Puanı:
(2450/10000)
AktifLik:
(2500/10000)
GüçLüLük:
(2455/10000)
| | Konu: Geri: Koç Burcu Ve Diyet Paz Haz. 28, 2009 7:00 pm | |
| PayLAşumun içiNn saq0L bébém xD ..  | |
|
