yatmadan önCe tw seyretmeyNn.!

Yatmadan önce televizyon izlemeyin. Uzmanlar nedenini açıklıyor.

Japonya’da yapılan bir araştırmaya göre; yatmadan önce bilgisayar ve
televizyon karşısında fazla vakit geçirenler, bunu yapmayanlarla aynı
uzunlukta uyusalar bile kendilerini daha yorgun ve daha az uyumuş hissediyor.

Herkes kadar uyuyor ancak sabahları uykunuzu alamadığınızı düşünüyorsanız,
sorun yatmadan önce yaptıklarınızdan kaynaklanıyor olabilir.

Japonya’nın Osaka Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, yatmadan önce
zamanlarını bilgisayar veya televizyon karşısında geçirenlerin uykusuzluktan
daha çok şikayet ettiklerini ortaya koydu.

Yaklaşık 6 bin kişinin katıldığı araştırmada, uyku öncesi elektronik aletlerin
karşısına geçen deneklerin sabahları kendilerini daha yorgun hissetikleri
sonucuna varıldı.

Araştırmanın en ilgi çekici yanıysa, daha az uyumaktan yakınan katılımcıların,
aslında yatmadan önce bilgisayar karşısına geçmeyenlerle aynı süreyi uykuda
geçirmelerine rağmen uykusuz kaldıklarını düşünmeleri.

Bu durum, bilgisayar ve televizyon başında geçirilen uzun sürenin belki uyku
süresini değil ama uyku kalitesi ve uyku ihtiyacını etkilemesine bağlanıyor.

Uzmanlar, özellikle internet tutkunlarının yeterli miktarda uyusalar da daha
yorgun uyandıklarını söylüyor.
__________________

TeseKKürLer..!