Herşey Gülümse(t)mek İçin...:))
Forumumuzdan Daha iyi yararLanabiLmek İçin üye oLmaLısınız =)
Herşey GuLumse(t)mek İçin.. :)
Herşey Gülümse(t)mek İçin...:))
Forumumuzdan Daha iyi yararLanabiLmek İçin üye oLmaLısınız =)
Herşey GuLumse(t)mek İçin.. :)
Herşey Gülümse(t)mek İçin...:))
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

Herşey Gülümse(t)mek İçin...:))

****
 
AnasayfaAramaLatest imagesKayıt OlGiriş yap

 

 Su içmenin yararlarını biliyor musunuz?

Aşağa gitmek 
3 posters
YazarMesaj
BLacK White
Uzman Moderatör
Uzman Moderatör
BLacK White


Mesaj Sayısı : 3730
Rep Gücü : 12491
Rep puanı : 27
Kayıt tarihi : 30/06/08
Yaş : 28
Nerden : SssSammSssSuN

Dikkat : Küçük OsmanCık .d

Güç Sistemi
Başarı Puanı:
Su içmenin yararlarını biliyor musunuz? Img_left3150/10000Su içmenin yararlarını biliyor musunuz? Empty_bar_bleue  (3150/10000)
AktifLik:
Su içmenin yararlarını biliyor musunuz? Img_left3200/10000Su içmenin yararlarını biliyor musunuz? Empty_bar_bleue  (3200/10000)
GüçLüLük:
Su içmenin yararlarını biliyor musunuz? Img_left3175/10000Su içmenin yararlarını biliyor musunuz? Empty_bar_bleue  (3175/10000)

Su içmenin yararlarını biliyor musunuz? Empty
MesajKonu: Su içmenin yararlarını biliyor musunuz?   Su içmenin yararlarını biliyor musunuz? Icon_minitimeCuma Mart 13, 2009 2:55 pm

Su içmenin Yararları, Faydaları Nelerdir?
su içmenin yararları nelerdir

Su Gibi...
Çalışma masanızda ya da mutfak tezgahının üzerinde mutlaka su bulundurun.


Suyun önemini, susuz yaşayamayacağımı zı hepimiz biliyoruz. Vücudumuzun yüzde 60-70'inin sudan oluştuğunu da. Ancak suyun önemi son yıllarda giderek daha da vurgulanır oldu. Sağlık Bakanlığı'nın Sağlık 2000 isimli yayın organında yayınlanan suyla ilgili bir araştırma yazısında, tıp dünyasının suları keşfettiğinden, bir çok üniversitede hidroterapi kürsülerinin açıldığından söz ediliyor.

Su içmek, yüz yıkamak, yüzmek, yara üzerine buz koymak hidroterapi biçimleri arasına giriyor. Suyun cilde teması sinir uçlarını uyarıyor. Örneğin, suyun enseye dokunuşu migrenden kas tutulmalarına kadar birçok soruna çare oluyor. Damar çeperlerini etkileyen su, varisleri rahatlatıyor, dolaşım bozukluklarını düzeltiyor. Oturma banyoları hemeroid ve varis tedavilerinde, rahim kasılmalarına bağlı ağrılarda işe yarıyor. Buğu tedavisi, solunum yolları, sinüs ve akciğerlerdeki tahrişin tedavisinde yararlı oluyor. Ağrılı kasların tedavisi için sauna, strese karşı ise yıkanmak ve yüzmek öneriliyor.

Bir de tabii cilt bakımı var. Yüz yıkanınca, cildin gözeneklerinde biriken sebum maddesi temizlenip ölü hücreler atılıyor. Gözeneklerin açılmasıyla cilt rahatlıyor.

Su içmek

Tabii bütün bunların yanı sıra su içmenin öneminden de söz etmek gerekir. Az, sık ve özellikle yemeklerin hazmedilmediğ i saatlerde su içmek çok yararlı.

* Su, yaşamamız için şart. Çünkü, vücudumuzun yüzde 60-70'i sudan oluşuyor.

* Vücut ısısını düzenliyor, organlarımızdaki işe yaramaz maddelerin vücuttan atılmasını, yiyeceklerin enerjiye dönüşmesini sağlayıp eklemlerimize güç veriyor.

* Böbrekleri çalıştırıp toksinleri atmamıza neden oluyor. Böbreklerin sağlıklı kalabilmesi suya bağlı. Ayrıca böbrek taşlarının oluşmasının bir nedeni de vücudun susuz kalması.

* Sindirimi sağlıyor.

* Soğuk algınlığı sırasında bol su içmek gerekiyor. Islak ve nemli dokularda virüsün barınması kuru dokulara göre daha zor.

* Adet dönemlerinde ve doğum sonrası su, kadınlar için daha da önem taşıyor. Emziren anneler daha fazla su tüketmelidirler. Adet dönemlerinde ise vücutta sodyum biriktiğinden, bu sodyumun atılması için su içmekte yarar var.

* Vücuttaki su, acil durumlarda organizmanın yıkanmasını sağlayan rezervuar olarak devreye giriyor.

* Yağ ve ter bezlerinin normal fonksiyonları için gerekli.

Doğru ve yanlışlar

Suyla ilgili doğru ve yanlış bilgilerimize bir göz atalım:

Günde 8 bardak su içmek gerekir: Hem doğru, hem yanlış.

Normal koşullarda günde 2000 kalori harcıyoruz. Yaktığımız her 15 kaloriye karşılık sindirim yoluyla ve metabolizma kanalıyla bir yemek kaşığı su kaybediyoruz. Bu da ortalama 8 bardak suyun yerini tutuyor. Ancak vücudun ihtiyaç duyduğu su miktarı kişiden kişiye değişiyor. Bünye, yaş, cinsiyet, harcanan kalori, hatta alışkanlıklarımız içtiğimiz suyun miktarını belirliyor.

Su içmek cildi güzelleştirir: Hem doğru, hem yanlış.

İçtiğimiz suyun doğrudan doğruya cilde yarar sağlaması, örneğin sivilcelere, aknelere etki etmesi olanaksız ama vücuttaki su dengesinin bozulması cildi etkiliyor. Cildimiz yüzde 50 oranında su barındırıyor. Bu oran bebeklerde yüzde 80, erkeklerde yüzde 60 civarında. Derinin epiderm tabakasındaki su miktarı alt deri tabakasına göre iki misli fazla olduğundan cildin parlak ve ışıltılı görünmesine neden oluyor. Az su içmek cildi kurutuyor. Kısacası su güzelleştirmiyor, ama susuzluk cildi olumsuz etkiliyor.

Su içmek zayıflatıyor: Hem doğru, hem yanlış.

Su içmek zayıflatmıyor ama verdiği tokluk hissi, sindirim sistemini çalıştırması dolaylı olarak zayıflamak isteyenlerin işine yarıyor.

Çok çay içtiğim için su içmiyorum: Yanlış

Çay ve kahve suyun yerini tutmaz. Çünkü çay ve kahvenin içinde bulunan kafein vücudun su kaybetmesine neden oluyor. Aynı şekilde içki de suyun yerini tutmuyor. Aksine içkiyle birlikte ya da içki sonrası da bol su içmek gerekiyor.

Pratik öneriler:

Su içme alışkanlığınızdan memnun değilseniz, şu yöntemleri deneyin:

* Sıcak günlerde buzdolabında mutlaka soğuk su bulundurun.

* Değişiklik istediğinizde suyun içine limon sıkın veya kıyılmış nane atın.

* Soğuk günlerde içine limon sıkılmış ılık su için.

* Gününüzü en çok geçirdiğiniz yerde, örneğin çalışma masanızda ya da mutfak tezgahının üzerinde mutlaka su bulundurun.
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
http://happyworld.forumn.biz
NefereT
Uzman Moderatör
Uzman Moderatör
NefereT


Mesaj Sayısı : 3218
Rep Gücü : 6986
Rep puanı : 7
Kayıt tarihi : 04/02/09
Yaş : 29
Nerden : Kayıp Bir KraLLıkk :)

Dikkat : Hiç Sewdinmi beni... onu Sevmediqin kadar! Su içmenin yararlarını biliyor musunuz? 532678

Güç Sistemi
Başarı Puanı:
Su içmenin yararlarını biliyor musunuz? Img_left2875/10000Su içmenin yararlarını biliyor musunuz? Empty_bar_bleue  (2875/10000)
AktifLik:
Su içmenin yararlarını biliyor musunuz? Img_left2900/10000Su içmenin yararlarını biliyor musunuz? Empty_bar_bleue  (2900/10000)
GüçLüLük:
Su içmenin yararlarını biliyor musunuz? Img_left2870/10000Su içmenin yararlarını biliyor musunuz? Empty_bar_bleue  (2870/10000)

Su içmenin yararlarını biliyor musunuz? Empty
MesajKonu: Geri: Su içmenin yararlarını biliyor musunuz?   Su içmenin yararlarını biliyor musunuz? Icon_minitimeCuma Mart 13, 2009 5:52 pm

saoL Jnmmm ... :)
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
eLLa
ÖzeL Üye
ÖzeL Üye
eLLa


Mesaj Sayısı : 1878
Rep Gücü : 69
Rep puanı : 15
Kayıt tarihi : 31/07/08
Yaş : 27
Nerden : ...UzaYıN DErinLiKleRinDen...

Dikkat : =)

Güç Sistemi
Başarı Puanı:
Su içmenin yararlarını biliyor musunuz? Img_left825/10000Su içmenin yararlarını biliyor musunuz? Empty_bar_bleue  (825/10000)
AktifLik:
Su içmenin yararlarını biliyor musunuz? Img_left900/10000Su içmenin yararlarını biliyor musunuz? Empty_bar_bleue  (900/10000)
GüçLüLük:
Su içmenin yararlarını biliyor musunuz? Img_left800/10000Su içmenin yararlarını biliyor musunuz? Empty_bar_bleue  (800/10000)

Su içmenin yararlarını biliyor musunuz? Empty
MesajKonu: Geri: Su içmenin yararlarını biliyor musunuz?   Su içmenin yararlarını biliyor musunuz? Icon_minitimeCuma Mart 13, 2009 10:28 pm

evt ya su neymiş böle teşekkürler
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
http://www.prensesbusra97.blogcu.com
 
Su içmenin yararlarını biliyor musunuz?
Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası
 Similar topics
-

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
Herşey Gülümse(t)mek İçin...:)) :: » ● » Düşün BaKaLım x) « ● « :: BunLarı BiLiyor musunuz ?-
Buraya geçin: